OPINIÓN
Corre tu primer 10K. Semana 2 de 12
La fase de la fuerza
Rubén Romero EN MURAL
MIN SEG
A partir de esta semana se inicia la fase de la fuerza, que se indican para los miércoles, y que tiene por objetivo desarrollar la capacidad de los músculos impulsores de tus piernas, que son los de la parte posterior, como los gemelos, los aductores y la espalda baja.